Unser Alltag wird immer bewegungsärmer: Lange Arbeitszeiten am Schreibtisch, fehlender Ausgleich und anhaltender Stress belasten den Körper oft stärker, als wir es wahrnehmen. Kein Wunder, dass es heute heißt: „Sitzen ist das neue Rauchen.“ Rückenschmerzen gehören mittlerweile zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Hinzu kommen Schulter- und Gelenkschmerzen, die das tägliche Leben zusätzlich einschränken können.

Nicht immer steckt hinter Schmerzen eine schwere Erkrankung. Auch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und muskuläre Ungleichgewichte können eine Rolle spielen.

In meiner Naturheilpraxis auf dem Strand-Hof begegne ich diesen Beschwerden mit verschiedenen Ansätzen der Schmerztherapie. Dabei kommen je nach individueller Situation unter anderem Anwendungen nach Liebscher & Bracht, Medi-Taping® sowie die unterstützende Behandlung mit dem Pneumatron® zum Einsatz.

Dabei geht es mir nicht nur darum, die schmerzende Stelle zu betrachten. Ebenso wichtig ist die Frage, welche Belastungen im Alltag eine Rolle spielen und was dazu beitragen kann, wieder mehr Beweglichkeit zu gewinnen.

Denn Bewegung muss nicht gleich Sport oder Leistung bedeuten. Oft sind es schon kleine Veränderungen im Alltag, die einen Unterschied machen können: häufiger aufstehen, die Sitzposition wechseln, kurze Wege zu Fuß gehen oder sich ganz bewusst Zeit für Bewegung nehmen.

Gerade wenn Schmerzen dazu führen, dass man sich immer weniger bewegt, kann ein Kreislauf entstehen: Aus Angst vor Schmerzen wird Bewegung vermieden – und durch die fehlende Bewegung können Beweglichkeit und Belastbarkeit weiter abnehmen.

Deshalb gehört für mich beides zusammen: Schmerzen ernst nehmen und gleichzeitig den Mut zur Bewegung nicht verlieren.